2024-03-09 農歷甲辰年 正月廿九
                國人幸福感首升第一

                受訪專家:

                中國科學院心理研究所研究員、發展中國家科學院院士 張侃

                天津大學應用心理研究所長聘副教授 于斌

                本報記者 高陽

                今年全國兩會期間,習近平總書記在參加江蘇代表團審議時指出,人民幸福安康是推動高質量發展的最終目的。黨的十八大以來,黨中央高度重視加強社會建設,堅持以人民為中心的發展思想,不斷增強人民群眾的獲得感、幸福感、安全感。在這種執政理念的踐行下,中國人民也的確感受到了幸福。近日,一項涉及32個國家的“2023年度全球幸福指數報告”公布,91%的中國人認為自己“非?;蚝苄腋!?,我國同時首次登頂“幸福感最高的國家”。

                中等收入國家在疫情中“逆襲”

                2022年12月22日至2023年1月6日,國際民調機構益普索通過全球顧問在線調查平臺對32個國家22508名18~74歲的成年人進行了調查。結果顯示,全球73%的人表示他們現在很幸福。相比2022年公布的結果,各國幸福感指數同比上升6%,比新冠疫情開始后的2020年8月高出10%,這是全球幸福感連續第二年上升。

                哪里的人最快樂?在所有國家中,91%的中國人表示自己“非?;蚝苄腋!?,幸福指數位列32個國家中的第一名。數據顯示,中國幸福指數相比10年前上升了12%,比上一年上升了8%。之后依次為沙特阿拉伯、荷蘭、印度、巴西等。匈牙利的幸福指數(50%)最低,韓國(57%)、波蘭(58%)、日本(60%)等國家也較低。調查機構的新聞稿指出,這是他們自2011年開始調查以來,中等收入國家的平均幸福水平首次超過高收入國家。

                天津大學應用心理研究所長聘副教授于斌表示,以往的幸福國家調查,通常是北歐國家排在前列,比如芬蘭、丹麥、瑞典、挪威。其實每個機構的調查方法和測量工具都有差別,結果受多因素影響,但這個調查充分顯示出,像中國在內的中等收入國家,這幾年受新冠疫情影響相對較小,幸福水平要比西方國家上升得快。

                新冠疫情擾亂了全世界的正常生活,導致各地居民的感受出現截然不同的趨勢:拉丁美洲的生活滿意度在飆升,許多西方國家在下降。在32個國家中,哥倫比亞、阿根廷的上升幅度最大,相比上一年的數據都上升了26%,巴西和秘魯也大幅上升。相反,英國、波蘭、加拿大、比利時、德國和澳大利亞的幸福水平都在下降,其中,英國跌幅最大,從上一年調查的第四名,跌至今年的第二十二名。即使美國的幸福指數與上一年持平,排名卻從第十名降至第十四名。

                調查也提示了令人擔憂的一面。雖然大多數受訪者表示很幸福,但對未來的悲觀情緒仍普遍存在。整體來看,四成受訪者表示,他們最近經歷了令人不安或痛苦的事件,使他們無法對生活產生良好的感覺。單身人士表示,找到伴侶將更加困難;已婚夫婦則表示對維持幸?;橐龅钠谕艿?。這些想法在“嬰兒潮一代”(在各國生育高峰期出生的人)、“千禧一代”(2000年后出生的人),以及低收入、失業、受教育程度低、未婚等群體中最為明顯。于斌認為,這種持續惡化的社會心理氛圍,不利于身心健康發展,這主要與經濟壓力和生育率降低有關,加之社交媒體的普及讓人際交往更加淡薄、冷漠,都可能造成幸福感的下降。

                五大因素驅動幸福

                中國科學院心理研究所研究員、發展中國家科學院院士張侃表示,幸福感跟很多因素有關,不同國家地區、種族對幸福的定義也不甚相同。根據聯合國的標準,主要從6個指標來衡量國家幸福指數:人均國內生產總值、健康預期壽命、社會支持水平、選擇生活的自由、政府慷慨水平、政府廉潔程度。此次調查中也參考了這些指標,所以中國的領先并不意外。從國家視角來看,我國醫療水平走在世界前列,尤其是有中醫藥傳統醫學的加持;我國經濟增速全球領先,雖然新冠疫情反復延宕,世界經濟下行壓力增大,但2022年我國經濟總量穩居世界第二,同比增長3%。從個人視角來看,中國人有強烈的家庭觀念,重視子女教育、孝道家風傳承等。

                調查中還細化了幸福水平與具體的30個幸福驅動因素的關系。在2萬多名受訪者中,滿意度最高的6個因素為與孩子的關系、與伴侶或配偶的關系、接近大自然、教育水平、與親戚的關系、與朋友的關系,其中4個都與人際關系有關。最不滿意的5個方面是:當地社會和政治情況、經濟狀況、個人財務狀況、浪漫或性生活、身體活動。幸福驅動力因性別而異,對女性來說,婚姻關系和心理健康更重要,男性則認為個人財務狀況更重要。

                “這樣的結果與過去類似的研究基本一致?!庇诒笳f,對幸福影響最大的公認因素就是社會關系。社會關系體現在與家人、朋友、同事等諸多關系上,一個人如果擁有高質量的社會關系,整體心理健康水平就更高。一項針對大學生幸福度的調查顯示,幸福指數排在前10%的大學生,通常都擁有良好的社會關系,和諧的家庭生活。

                張侃說,社會交往要盡可能發生在真實交往中,而非用社交媒體替代,擁有親戚、家人、朋友,在遇到麻煩時,互相有依靠,有人能幫助,對幸福感的提升作用極大。除了社會支持,還有4個驅動因素對幸福感的影響巨大:

                生活的意義感。于斌說,意義感是人生價值的更高層次追求,即一個人擺脫了物質、金錢、地位和世俗觀念去追求個人價值的實現,去實現真正的快樂。張侃認為,古人“窮則獨善其身,達則兼濟天下”的生活觀,恰當地詮釋了這樣的意義追求。

                對人生的掌控感?!叭俗鳛閭€體,對自己的掌控感是本能需要?!庇诒蟊硎?,現在有些人消極、佛系、喪,主要是對自己的未來茫然無措。其實,人生很難完全掌控,在不同階段要面對不同的壓力和目標,一切都在變化之中。張侃表示,對生活的掌控感還受到外在環境的影響,比如國家若常年深陷戰爭、經濟危機、失業潮,那么個人對生活的掌控感將面臨巨大挑戰。

                身心健康。身心健康對幸福感有著最直接的影響,調查發現,發達國家的居民更看重個人安全、物質財富,而發展中國家更看重精神生活(包括宗教信仰)和身心健康。

                居住條件。受訪者對生活的滿意度往往因當地經濟發展水平而異。調查比較了22個國家的數據發現,幸??鞓放c消費者信心高度相關,幸福指數越高,消費信心就越強。消費信心背后顯示的是,人們對其財務狀況、購買和投資能力,以及對當地經濟、工作保障和未來機會的信心。

                提升創造幸福的能力,目標要切合實際

                張侃表示,提高國民幸福感離不開民生福祉建設。例如,促進就業、提升人均收入、保障享有優質醫療、改善空氣質量和人居環境、提升教育質量等,都與人民幸福息息相關?!半m然我國經濟水平與發達國家有一定差距,但多年來,我國民生建設進步很大,營造了安全、穩定、和諧的社會發展環境,為人人獲得幸福、實現自我價值提供了良好的環境保障?!庇诒蟊硎?,各級政府需不斷努力改善人民生活條件,加強社會服務,例如興建城市公園、遷移污染企業、提高低收入人群保障、提供更多就業崗位等,并鼓勵人民參與到幸福生活的建設中來。

                “對于個體來說,幸福是具體的、真實的,不是一概而論的?!睆堎┱f,有人把幸福比作“汝之蜜糖,彼之砒霜”。這說明,幸福最重要的是搞清自己的定位,接受過去和現狀,而不是盲目地用一套標準“綁架”所有人。于斌也認為,個人在制定目標時,應切合實際,不能好高騖遠,也要適時地調整目標和定位,否則只會覺得生活失去了控制,心中懷著達不成的目標自怨自艾。

                當然,幸福不僅是人生目標,還是一種能力、一種感知力。兩位專家總結了一些“幸福錦囊”:

                一生健康。健康是幸福生活最重要的指標。健康是1,其他只是后面的0。因此,大家要堅持健康的生活方式,定期體檢,保持心情愉悅,要學會及時疏導負面情緒和心理壓力。

                兩種親密。調查中大多數人都非常在乎自己與伴侶或配偶、孩子等家庭成員的關系,這是構成一個人親密人際關系的核心。不和諧的親密關系是有害的,因此大家要珍視家庭幸福,別因為賺錢、事業等,放棄組建家庭,或是犧牲與家人在一起的美好時光。

                三五好友。人際關系的質量比數量更重要。朋友間最重要的是分享,常聚會,與朋友分享生活的小驚喜、可口的美食、喜歡的事物等,快樂也會加倍。

                利他助人。奧地利心理學家阿德勒曾說:“14天就可以治療抑郁,只要你每天幫助他人做一件力所能及的事?!贝蠹铱梢詮纳钚∈伦銎?,比如給陌生人指路、給他人讓座、捐贈等。多行善事有助個人培養生活目標感和意義感。

                實現自我。不斷地學習、感受、體驗,找到熱愛的事,堅持做下去,能給人帶來積極的生命體驗,為生活注入源源不斷的精神力量,個人也能在這個過程中獲得尊重和贊賞,對生活更滿足?!?

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