2024-03-09 農歷甲辰年 正月廿九
                送給男性的健康錦囊

                男人往往是強壯和力量的象征。不過,世界衛生組織一項調查數據表明,男性疾病發病率明顯高于女性,其預期壽命平均比女性短6年。父親節即將到來,又恰逢端午節日,在這個炎熱的夏天,讓我們一起關心男性健康。由生命時報、環球時報健康客戶端、北京同仁堂科技發展股份有限公司共同舉辦的“中醫名家健康行·云講堂”系列活動邀請到了中國中醫科學院西苑醫院男科副主任醫師高慶和,請他講解男性常見健康問題和中醫保養方法。

                以“8”為期,身體有一次大變化

                中醫經典《黃帝內經》中有“男八女七”的說法,意思是說,男性的成長周期是“8”,每8年有一次大的生理變動;女性的生命周期數是“7”,每7年體現一次變化,提示人們應按生理規律養生防病。落到男性身上,不同階段各有側重。

                20歲左右:前列腺炎、早泄是兩大“痛點”

                男科門診中,20多歲就得上前列腺炎的患者不少。這與年輕人久坐、性欲強但不規律、熬夜、飲食辛辣等生活習慣有關,久而久之,就會引起前列腺氣血運行不暢而發病。早泄則往往會因提早射精,出現性交不和諧障礙。

                30歲左右:對抗不育癥

                30多歲的男性正值而立之年,工作生活壓力大,加上長輩催促要孩子,可能引起夫妻房事過頻,這些都可導致傷精耗氣、精室虧虛,日久則腎氣虛損,陽氣內虛,出現精液稀少、不射精、少精子癥、弱精子癥等問題。

                40歲左右:應對勃起功能障礙

                中醫認為勃起功能障礙與男性腎虛有關。40歲左右,男性自身腎氣開始走下坡路,如果此前過度“消費”腎氣,就會出現腎虛,腎氣不足。

                50歲左右:雄性激素減退

                50歲后,男性雄性激素機能逐漸衰退,睪酮分泌減少,造成體內激素分泌變化而帶來的一系列身心障礙癥候群,表現為情緒改變、易疲乏、易怒和抑郁、體毛減少等。

                60歲左右:提防前列腺增生

                前列腺增生作為男性特有疾病,隨年齡增長而發病率升高。前列腺增生最典型的癥狀是尿頻、尿急、夜尿多,以及排尿淋漓、排尿困難等。

                70歲以上:易發前列腺癌

                前列腺癌與前列腺增生的初期癥狀相似,因此,很容易被忽略。建議60歲以上男性每年至少進行一次泌尿系統檢查。

                病從“虛”“瘀”來

                “正氣存內、邪不可干;邪之所湊、其氣必虛”。中醫認為,一切可能致病的因素都稱為“邪氣”,“邪氣”能夠進入體內,甚至逃脫人體“正氣”的抗衡引發疾病,一定是身體體質發生了問題,給了“邪氣”生長壯大的空間。男性疾病的發生與自身生活習慣密切相關,比如煙酒會引起濕熱蘊結,飲食不當損傷脾胃,熬夜傷精耗血,久坐導致血瘀,貪涼損傷陽氣,這些最終會影響男性氣血陰陽平衡,引發前列腺、性功能障礙及男性不育等疾病。因此,“虛”和“瘀”是男性病的核心病機,要注重補腎虛、調脾虛、補氣虛。

                補腎虛

                腎虛多為腎陰虛和腎陽虛,腎陰虛的表現是口燥、咽干、手腳心發熱、潮熱、盜汗等。腎陽虛的表現是怕冷、不愛動、性欲低下、性功能減弱、陽痿、遺精、早泄等,臨床上可以在醫生指導下用補腎強身片,常用于腰酸足軟,頭暈耳鳴,眼花心悸。分析方幾味藥材,女貞子可安五臟,養精神,陰陽雙補;菟絲子平補肝腎,縮尿固精;;狗脊補腎益氣血,治腰酸背痛;淫羊藿溫通經絡,補腎助陽;金櫻子固精縮尿,相互配合可補腎強身。

                另外,很多男性普遍存在的脫發、白發現象,也要從補腎虛入手。除了在日常多吃些木耳、桑葚、黑棗、黑豆、黑芝麻等黑色食物食療補腎,還可選用益腎烏發口服液調理,方子中的何首烏、當歸 、補骨脂、枸杞子、沙苑子、茯苓等能夠補肝腎,烏須發。用于肝腎兩虛引起的須發脫落、早白。

                調脾虛

                注意飲食規律、不暴飲暴食、多吃易消化的食物,少吃刺激、油炸食品和難于消化的食物,涼菜、冰棍等生冷食物也要盡量少吃。調理脾虛的中藥有山藥、茯苓、白術、薏米等,可以補脾氣。

                補氣虛

                氣虛的主要表現是神疲乏力、少氣懶言、動輒汗出,眼下正值夏季,極易引發氣陰兩虛,這跟出汗較多、體內津液隨著汗液一起外泄有關。中醫在補氣補陰方面有一個古方藥品——生脈飲,全方由人參、麥冬、五味子3味藥組成,能夠益氣,養陰生津,用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。 值得一提的是,在多版新冠康復用藥指南中,生脈飲都被推薦為陽后康復的重要中藥。最近“首陽”“二陽”較多,很多人“陽康”后普遍存在氣陰兩虛的問題,可在醫生指導下服用生脈飲調理。

                男性日常八項注意

                男性性格粗獷,所以對身體的關注度會差一些。有時身體即便給出一些疾病“小信號”,他們也很難察覺。這就要求男性在日常需要保證一個相對健康的生活方式,最大程度將疾病攔在門口。專家呼吁,男性日常應盡量做到多飲水、不憋尿、不憋精、別壓抑、不久坐、不貪涼、少喝酒、少吃辣。

                眼下夏至將至,容易出現頭目眩暈、口鼻生瘡、風火牙痛、咽喉疼痛、大便秘結等癥狀,遇到這種情況,要注意清淡飲食,對于嚴重的“上火”癥狀,可在醫生指導下服用京制牛黃解毒片,其主要由黃連、黃柏、石膏、金銀花、薄荷、桔梗、連翹等組成,能清肺胃實熱,緩解頭目眩暈、口鼻生瘡、咽喉疼痛、大便秘結等病癥?!?

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