孤獨焦慮時,來讀詩吧

                朗誦詩歌好處多多,可以增強記憶力、提升語言表達能力、審美能力、文學修養和自信心。美國全國詩歌療法協會會刊《詩歌療法雜志》刊登英國的一項新研究發現,朗讀詩歌還有助于應對孤獨寂寞,減少焦慮抑郁。

                英國普利茅斯大學研究小組對400多名參試者展開了調查研究。參試者通過詩歌與疫情網站分享自己的詩歌或者閱讀他人的詩歌。研究人員通過問卷調查收集參試者的情緒變化數據,結果發現,詩歌有助于減輕常見心理健康癥狀及悲傷情緒??傮w來看,51%的參試者表示,讀詩或寫詩有助于應對孤獨;50%的參試者焦慮和抑郁情緒得到緩解。具體來說,34%的人認為,接觸詩歌讓自己感到“不再那么焦慮”,24%的人認為詩歌幫助他們“更好地處理自己的問題”,17%的人說詩歌使他們能夠更好地處理喪親之痛,16%的人表示朗讀詩歌有助于持續改善心理健康。

                研究人員表示,詩歌的力量是巨大的,詩歌創作和朗誦可對人們的心理和情緒健康產生相當大的積極影響。很多參試者表示,分享、討論和創作詩歌幫助自己和朋友順利度過艱難的疫情大流行時段,特別是有效克服了焦慮和寂寞,極大改善了心理健康?!惲址?nbsp; 編譯 )

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