2024-03-09 農歷甲辰年 正月廿九
                看看你的身體哪有寒

                ●腹部冷痛熱敷 足部冰涼藥浴 腎虛宮寒艾灸

                中國中醫科學院西苑醫院脾胃病科主治醫師 李媛媛 □主任醫師 紀太軍

                寒者,冷也?!饵S帝內經》把寒證分為外寒和內寒:“陽虛則寒,陰盛則寒”。自然界中,具有寒冷、凝結特性的外邪,都稱為寒邪,寒邪為病稱為外寒病。在寒冬臘月,人體不注意防寒保暖,常易感受寒邪;另外,淋雨涉水、汗出當風、貪涼露宿,或過食寒涼之物,均為感受寒邪的途徑。同時,體內陽氣虛弱或陰氣盛,不能溫煦肌表,可引起內寒病。內寒病與外寒病相互聯系、相互影響。外寒病損傷陽氣可導致內寒病,內寒病由于陽氣不足常易誘發外寒病。當身體不同部位出現寒邪或遭寒邪侵襲后,會出現哪些不同癥狀?

                寒性為陰,易傷脾胃陽氣。人體陽氣不足,不僅不能祛除寒邪,反而易被陰寒之邪所傷,寒邪損傷脾胃陽氣,或過食生冷,寒積于脾胃,背部及腹部就會特別怕冷,夏天不能吹空調、不敢喝冷飲,常見手腳發涼、面色青白、下體寒涼、脘腹冷痛、嘔吐腹瀉等癥狀。若不加干預,脾氣進一步變虛,無力運化水濕,會誘發寒濕困脾證,表現為胃脘滿悶(或綿綿作痛)、食欲不振、頭重頭沉、肢體困重、大便溏泄、惡心嘔吐、口淡苔白等。寒邪損傷心腎之陽,可見手足厥冷、精神萎靡、小便清長等。

                寒性凝滯,會使經脈氣血澀滯不通。這種狀態下,容易形成瘀血、痰濁、氣滯互結的情況。身體氣血運行不暢,“不通則痛”,會出現各種疼痛癥狀;寒邪侵犯經絡,經絡有寒,可出現關節疼痛或全身痛;寒邪侵犯胃腸,胃腸寒盛,可見脘腹冷痛或絞痛;肝臟有寒,可能會氣逆產生嘔吐感或頭頂痛等。

                寒性收引,容易侵犯人體肌表。表現為肌膚閉塞,陽氣不得宣泄,出現惡寒、發熱、無汗等。若經絡關節有寒,可見筋脈、關節屈伸不利、拘攣。女性盆腔有寒,可出現月經失調(月經減少或延遲)、痛經,長時間會使經血瘀滯,引發子宮肌瘤、子宮內膜異位癥,月經、生育都會受影響。

                針對身體不同部位的寒邪,我們可以使用中醫的一些方法針對性祛除。

                腹部保暖及熱敷。脾胃有寒,要特別注意下體及后背和腹部的保暖,進行腹部熱敷。平時可用暖寶寶、中藥熱奄包熱敷腹部。女性穿衣服一定要注意,尤其是腹部肚臍丹田處和腰骶部不能暴露在外,盡量別迎風見雨受濕寒。

                熱水泡腳或中藥足浴?!昂赡_下生”,平時應特別注意下肢尤其是足部保暖,可用熱水泡腳或中藥足浴。泡腳時可加點紅花、細辛、桂枝、花椒等溫性藥物,也可在水中加入艾草或姜片,水溫在40度左右即可,浸泡5~10分鐘。

                艾灸外治。脾胃有寒,可艾灸神闕穴、關元穴、中脘穴、足三里等;體表經絡有寒,可艾灸大椎穴等;腎虛宮寒,可艾灸三陰交等。

                飲食調理及體育鍛煉。多吃溫熱食物,忌食生冷瓜果、海鮮、冷飲等食品。適當增加體育鍛煉,如慢跑、打太極拳、練八段錦等,提高身體素質,提升陽氣,抵御外寒。

                中藥口服。脾胃有寒時,可用理中湯、小建中湯等溫中散寒,或用干姜、花椒、桂枝代茶飲;心腎有寒,可予桂附地黃湯、右歸丸補腎陽;宮寒者可在醫生指導下服用暖宮丸等。

                以上方法,體寒人群可酌情選擇。調理的同時,也要注意合理飲食,注意控制水分,進食不宜過量。當體寒癥狀嚴重、自行調理不能緩解時,需前往醫院進行治療?!?

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