2024-03-09 農歷甲辰年 正月廿九
                宮廷醫學里的養生方

                受訪專家:北京名中醫、中國中醫科學院中青年名中醫、中國中醫科學院西苑醫院心血管病中心主任醫師 張京春

                本報特約記者 邢雅璇

                40多年前,中國科學院院士、國醫大師陳可冀教授在研究清代宮廷原始醫藥檔案時,發現很多宮中用于養生防病的代茶飲、膏方等,其組方精妙、服用方便,具有極高的研究價值。作為陳可冀院士的學術傳承人,北京名中醫張京春教授繼承陳院士宮廷醫學領域研究成果,并將研究范圍擴展至歷代宮廷醫學,總結出藥食養生、美容養身、外治功法、文化養心的寶貴經驗和智慧。本期,《生命時報》特邀她談談宮廷養生的那些事。

                功法

                2000多年前的《黃帝內經》明確指出了導引、行氣的理論和作用,如《素問·上古天真論》載:“余聞上古有真人者,提挈天地,把握陰陽,呼吸精氣,獨立守神,肌肉若一,故能壽敝天地,無有終時,此其道生?!绷攘人氖直愀叨雀爬藲夤Φ幕纠碚摵头椒?。

                漢代醫圣張仲景發展《黃帝內經》思想,進一步提出氣功能阻止疾病傳變的觀點,認為導引吐納能流暢氣血、通利九竅,有防治疾病的作用?!吧襻t”華佗也是氣功實踐的先行者,總結前人氣功吐納導引之精華,創造發展“五禽戲”,影響至今。東漢著名煉丹家和氣功養生家魏伯陽,在《周易參同契》中寫道“從頭流達足,究竟復上升,往來洞無極,怫怫被容中”,描述了練習氣功后真氣在體內運行的感受。隋朝太醫令巢元方的著作《諸病源候論》,未記載治病方藥,多論述導引方法,說明氣功在當時有一定影響力。唐代著名詩人白居易常靜坐修身,一首《負冬日》充分展示了這一愛好:“杲杲冬日出,照我屋南隅。負暄閉目坐,和氣生肌膚……曠然忘所在,心與虛空俱?!卑拙右紫砟?4歲,與平日的靜坐養生息息相關。

                古代宮廷常練的經典功法有八段錦、太極拳和五禽戲。建議大家練功時遵循以下原則:不可半途而廢;莫要急躁、一味求快,要循序漸進;順應四時變化、飲食適宜、保證規律作息。

                茶飲

                代茶飲,指用中草藥與茶葉配用,或以中草藥代茶沖泡、煎煮,然后像茶一樣飲用,具有緩緩調治、有病治病、無病調理等優勢。據傳,代茶飲發端于唐代,盛行于宋代。清宮原始醫藥檔案中,太醫院喜歡用代茶飲防治病患,其種類之多、應用之廣出人意料。

                唐代名醫孫思邈的門人孟詵以《千金方·食治》為依據撰寫了《食療本草》,其中載有適宜“熱毒下痢”“腰痛難轉”等的藥茶驗方。唐代另一部醫學巨著《外臺秘要》中,也有大量代茶飲方。唐代以來,藥茶一代勝過一代。陳可冀院士主編的《慈禧光緒醫方選議》,至少包含20余首代茶飲方,說明其應用廣泛。宮廷常根據季節選用不同的代茶飲,如夏季常飲用益氣祛暑養陰代茶飲以解暑生津,冬季飲用參桂益氣代茶飲以益氣溫中。另外,據傳乾隆帝喜喝三清茶、慈禧太后?!耙曰c茶”、咸豐帝常飲白鶴茶等。這里介紹幾個《清宮醫案集成》記錄的宮廷代茶飲,以供有相應癥狀者參考。

                和肝代茶飲。香附二錢(錢是古代計量單位,一錢等于3克),麥冬三錢,白芍三錢,當歸三錢,煎湯代茶。此方可用于治療血虛陰虧、頭暈目眩、口干目澀、心悸脅痛等。

                清熱代茶飲。黃連一錢,梔子三錢,枯芩三錢,龍膽草二錢,菊花三錢,決明二錢,煎湯代茶。此方常用于治療肝經郁熱、目赤腫痛。

                利濕代茶飲。酒膽星一錢五分,蔓荊子二錢,花粉三錢,酒當歸二錢,次生地三錢,石菖蒲二錢,柴胡一錢五分,青皮二錢,澤瀉二錢,甘草一錢,煎湯代茶。此方可用于治療氣滯不暢、頭目昏眩、口干欲飲等。

                清心代茶飲。棗仁六錢,炒燈心一錢,煎湯代茶。此方有清心除煩的功效,用于治療血虛有熱、心煩失眠等。

                美容

                中醫美容在漢代就已開始萌芽。湖南馬王堆漢墓出土的《五十二病方》收錄了美容藥方有17首之多,并首先提出外敷藥物以預防瘢痕。初唐《備急千金方》專列美容方,更有食療養顏方,《外臺秘要》載有面膏、面脂、口脂、胭脂等藥方幾十首,美容妝品得到普及。明清時期是中醫美容傳承創新的成熟時期,太醫院編纂大型醫學叢書,涵蓋中醫外科美容?!侗静菥V目》載藥1892種,有近300種涉及增白、護膚、祛皺、消斑等作用。中醫認為,“心者,其華在面,其充在血脈”,說明面部色澤與心的關系最為密切。這里給大家介紹兩個古代宮廷美容方。

                唐永和公主澡豆方。源于《太平圣惠方》,是唐代永和公主用來養膚的中藥方。組成:白芷二兩,白蘞三兩,白芨三兩,白附子二兩,白茯苓三兩,白術三兩,桃仁半升,杏仁半升,沉香一兩,鹿角膠三兩,麝香半兩,黑大豆面五升,糯米二升,皂角五挺,白蜜二兩。制法:將桃仁、杏仁熱水浸泡后去皮,麝香研細粉。先煎好三大碗漿水(用粟米加工,經發酵而成的白色漿液),再將鹿角膠放入溶化,把淘凈的糯米和漿膠煮成粥,然后薄薄攤一層曬干,與諸藥共搗細,過羅為粉,取黑豆面再和勻,即制成“澡豆”。將白蜜加入酒中,文火溶化,再倒入澡豆內拌勻,曬干后加麝香粉,洗手、洗臉時用。此方可治療面部暗沉、手皮干裂,使皮膚潔白光潤。

                唐天后煉益母草澤面方。該方載于我國第一部藥典《新修本草》上,是武則天常用的美容秘方。制法:采益母根苗(不能帶一點土,帶土即無效),曬干粉碎過細羅,加入適量面粉和水,調成如雞蛋大小的團藥,曬干,然后用文火慢慢煨制,其間不能滅火,否則會影響藥物質量,更不要大火,否則藥會變成黃黑色,導致失效。煨制至藥色潔白細膩時,將藥取出,涼透,放入瓷缽中,研粉,過細羅,再研,如此反復,越細越好。藥制好后,放入瓷瓶,密閉備用。使用時每十兩藥粉,加入滑石粉一兩、胭脂一錢,洗面、洗手時用,可治療面黑、色斑、皺紋。

                服飾

                在古代,服飾顏色與身份地位和禮制相關。但從中醫角度看,服飾文化也與養生息息相關,不同地域的人為適應當地氣候、地理特點,形成了不同的服飾文化?!端貑枴ぎ惙ǚ疆愓摗访枋隽藮|、南、中、西、北方的地理和氣候特點,比如,古時遼東地區屬于寒濕地帶,服飾以毛皮大袍為主,并配腰帶,加強了保暖作用;東南地區多濕熱,衣服材質以棉麻等輕薄之品為主。

                另外,服飾顏色跟健康也有關系。唐代《孔疏》曰:“青、赤、黃、白、黑五方,正色也?!敝嗅t認為,青色和綠色的服飾給人平靜、寧靜的感覺,可以緩解精神緊張;紅色服飾給人熱情、興奮、激動的感覺,可振奮和鼓舞精神;黃色服飾給人溫暖、愉快的感覺,古代黃色還是權力的象征;白色服飾給人干凈、雅致的感覺,有利于穩定情緒;黑色服飾給人深沉、莊重、高雅的感覺,有鎮靜安定的作用。

                根據四時陽氣的生長化收藏穿衣,可達到養生的目的。漢代對朝服顏色有規定,即春季用青色,夏季用紅色,季夏(即夏末)用黃色,秋季用白色,冬季用黑色。晚清宮廷女官德齡在《御香縹緲錄》中回憶道,宮廷女子“照著春夏秋冬四季的分別,規定各式不同的衣服”,服飾圖案冬季用臘梅、杜鵑等,春季用桃花、牡丹等,夏季用薔薇、荷花、石榴等,秋季用菊花、芙蓉、秋海棠等。

                現代人不妨參考古代宮廷的著裝規律,輔助養生。春季萬物以榮,是陽氣升發的季節,衣著要寬松,才利于氣機運行。此外,最好穿與春天相呼應的顏色,比如淡綠色、淡粉色等春意盎然的顏色。夏季萬物華實,陽氣布于體表,是自然界陽氣最旺盛的季節,易汗出,衣服面料要柔軟吸汗,可以穿絲、棉、麻等材質,選米白等淺色系。秋季晝夜溫差大,機體易受邪氣侵襲,古代秋季穿坎肩,現代多為馬甲,側重保護前胸和后背,顏色宜選擇橙色、駝色等暖色系。冬季閉藏,水冰地坼,服飾要以保暖為主,使陽氣“無泄皮膚”??钍揭L過腰臀,以擋風御寒,古代有護腰服飾叫“主腰”,可對腰腹起到保暖作用。顏色建議以藏青色、黑色、紅色等為主?!?/p>

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