2024-03-09 農歷甲辰年 正月廿九
                《中國視疲勞診療專家共識(2024年)》發布!讀懂眼睛發出的疲勞信號

                受訪專家:清華大學附屬北京清華長庚醫院眼科副主任醫師劉瑄

                環球時報健康客戶端記者王淑穎

                短視頻、游戲、漫畫……當今社會,眼睛面對的“誘惑”太多了,困擾現代人的不僅僅是近視問題,眼干、腫脹、充血等種種不適也常常找上門來。其實,這是眼睛發出的疲勞信號,但我們往往對此毫不知情。近日,中華醫學會眼科學分會眼視光學組和中國醫師協會眼科醫師分會眼視光學組發布《中國視疲勞診療專家共識(2024年)》(以下簡稱《共識》),為防治視疲勞提供了科學指導。

                《共識》指出,視疲勞的癥狀主要有三種,一是視覺障礙,近距離工作或閱讀不持久,出現暫時性視物模糊等表現。二是眼部不適,出現燒灼感、畏光、流淚、眼癢、眼干、異物感、脹痛、眼眶疼痛、眼瞼沉重等表現。兒童對于眼部不適可能難以清晰表述,可出現歪頭視物、頻繁揉眼等表現。三是全身癥狀,可能出現頭痛、頭暈、易疲勞、記憶力減退等非特異性表現,嚴重時甚至出現惡心、嘔吐以及焦慮、煩躁、抑郁等心理癥狀。

                清華大學附屬北京清華長庚醫院眼科副主任醫師劉瑄告訴“環球時報健康客戶端”記者,對于多數人來說,視疲勞的根本原因是長時間看近處的事物,眼內的睫狀肌一直處于收縮狀態,得不到放松,進而導致眼部出現一系列不適。臨床中,視疲勞導致頭痛、頭暈的現象也很常見。

                劉瑄提醒,當眼睛出現疲勞信號時,應及時調整,讓眼睛好好放松,比如眨眨眼睛、遠眺一會兒。如果休息后癥狀能緩解,可以不用就醫。反之,休息后仍感到不適或者反復出現疲勞癥狀,應及時就醫查明原因、對癥治療。視疲勞患者也可以通過一些物理療法緩解不適,比如熱敷,可以增加睫狀肌血流量,改善眼調節功能,尤其適合眼干人群。熱敷溫度以42℃為宜,可以使用專門的熱敷眼罩,但不要戴著熱敷眼罩睡覺,否則可能造成眼周紅腫、充血甚至低溫燙傷。也可以用溫熱的濕毛巾,早晚各一次,每次以10~15分鐘為宜。此外,經常遠眺、做眼保健操,有助改善眼周循環,進而緩解視疲勞。

                預防視疲勞,以下幾點尤為重要:

                第一,近距離用眼時應間斷休息,每隔45~60分鐘遠眺一會兒,減輕用眼強度,讓睫狀肌得到充分放松。

                第二,使用手機、電腦等電子屏幕時,適當調低對比度,避免在黑暗的環境中看屏幕。

                第三,坐姿端正,不要側躺或俯臥刷手機。

                第四,注意衛生,避免用臟手觸摸眼睛。

                第五,經常參加戶外活動,多眺望遠方。

                第六,定期進行眼科檢查,及時對癥治療?!?/p>

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                責編:徐夢蓮

                主編:張彤

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